お酒は古くから「百薬の長」と言われるように、血管を広げて血行を良くしたり、善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）を増やしたり、リラックス効果があったり、適量であれば良い面が多くあります。
しかし、飲みすぎると様々な生活習慣病（肝機能障害や高血圧など）の原因となります。また短時間に急激に多量のアルコールを飲むと急性アルコール中毒で最悪死に至ることもあります。
節度ある適度な飲酒が大切です。
飲み過ぎは「万病のもと」です。
ではお酒の適量はどのくらいなのでしょうか。
「一日平均 純アルコールで約２０ｇ程度」です。
これは具体的に、
ビール（中瓶一本５００ｍｌ）で純アルコール量は２０ｇ
日本酒（一合１８０ｍｌ）で純アルコール量は２２ｇ
ウイスキー（ダブル６０ｍｌ）で純アルコール量は２０ｇ
焼酎（３５度１／２合９０ｍｌ）で純アルコール量は２５ｇ
ワイン（ワイングラス２杯２４０ｍｌ）で純アルコール量は２４ｇ
が目安です。
結構少ないです。自分はあまり飲めませんが、結構少ないと思います。
でも一日平均ですから、お酒を飲まない日（休肝日）をしっかり設ければもう少し飲めそうです。
適度な節度ある飲酒を心がけ下さい。自分も・・・
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院長コラム
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